什么叫戒色？就说明你好色。自强老师从来不讲戒色。戒色就是你看到一个性感的、擦边的、漂亮的，然后去戒。这样子戒一辈子戒不掉。戒色是个伪命题。当你看到或者看不到，心中没有这个人的时候，你不需要戒。就像你看到美食看到牛肉，我要节食我要减肥，闻着香香的怎么减？满脑子都是牛肉滋滋的声音，满脑子都是香味，怎么戒？
戒色就是个伪命题。不是让你好色然后再去戒，自强老师直接让你不好色，这才是从根上解决问题。从根上解决，才是真的解决。你看到它，你心里没反应，你不需要跟它对抗。你心里有反应，你再去对抗，你对抗一辈子，它还在那里。你从根上不好色了，它在你面前，你也没感觉。你不需要忍，不需要扛，不需要戒。因为它对你来说，已经不是什么特别的东西了。
不是教你去对抗欲望，是教你让欲望不再成为你的问题。
不少人心里抱着这样一种想法：一个月两三次，又没有什么大病，无非就是精力差一点、腰酸、掉点头发而已，算不上什么大问题。
恰恰就是这种心态，让很多人始终做不到彻底戒断。
二十多岁正值身体的鼎盛时期，底子厚，身体代偿能力强。一个月两三次，表面上看吃睡正常，好像身体没出什么大毛病，自我感觉尚且良好。但损耗不会凭空消失，只是暂时被年轻的身体掩盖住了，不会立刻爆发成急症。
岁月不会手下留情，二十多岁离三十岁转瞬即至。等到年岁渐长，身体的储备慢慢被掏空，过往积累下的损耗就会全部显现出来，各类身心的不适感会接踵而至。
所以戒色，讲求的是彻底。只有做到彻底禁欲，精气神才能完整留存，人才有底气自强变强，这也是我取名自强老师的初衷，我同样也在追求自我变强。
这里所说的彻底禁欲，并不是要与世隔绝去做和尚。核心是守住自身精气，让身体回归舒服的状态：身体无病痛，精神清爽，面貌不油腻，脱发得到改善，内心不再怯懦社恐。面对异性依旧保有正常的荷尔蒙与兴趣。
倘若已经对异性提不起半点兴致，整日提不起劲头，连工作都懒得去做，这就是身体亏虚发出的强烈信号，这时就更要好好守住自身，坚持禁欲养护。
我跟你们说句非常见的观念。
自律这东西，都是骗人的。什么十六岁十八岁意志力强大，什么靠硬扛就能戒掉，那都是假象。你不会一直强，也没那么强。今天能扛住，明天呢？后天呢？一个月后呢？靠硬撑，早晚有撑不住的那天。
真正的赢家，靠的从来不是意志力。你以为的自律，只是人家喜欢。你看那些减肥成功的人，你觉得他自律？不，他是真的喜欢运动完那种清爽的感觉，真的享受身材变好带来的自信。他不是逼着自己去跑步，他是想去跑。不，他是真的喜欢琢磨怎么把事做成，真的享受搞定一个项目带来的成就感。他不是逼着自己去工作，他是想去干。
人家只是爱干、喜欢干，所以能坚持。你以为那是自律，那是人家在享受。你觉得你在戒色，是在跟自己打仗，是在硬扛硬忍。那你肯定扛不住。因为你在对抗自己，对抗自己的欲望，对抗自己的情绪。你怎么可能赢？对抗自己的人，从来都是输家。靠方法的，才能走出来。真正能走出来的，靠的是什么？不是意志力，是方法。是轻松的方法，是符合人性的方法。
什么叫符合人性？就是你不跟自己较劲。你知道欲望来了，但你不用硬压它，你学会转移它、化解它、绕过它。你不需要每天跟自己说“我不能看”，你只需要让自己忙起来，忙到没空想那些事。
你不需要靠“忍”来过日子。你靠的是一套系统的方法，让你在欲望来的时候知道怎么应对，在状态不好的时候知道怎么调整，在破戒之后知道怎么止损。这些东西，是方法，不是意志力。方法可以学，可以练，可以越用越顺手。意志力呢？越用越少，越扛越累。逼着自己干，永远干不好。我跟你说个规律。
你不想干的事，逼着自己干，永远干不好。因为你心里是抵触的，你是抗拒的，你做着做着就想逃。你今天逼自己戒了，明天就想着怎么破戒。你今天逼自己去工作了，明天就想着怎么摸鱼。
真正的改变，是你找到了做那件事的意义，或者找到了轻松做成的方法。你不需要逼自己，你自然而然地就去做了。所以别再迷信自律了。你需要的不是逼自己更狠，是需要换一种思路，换一套方法。八字看透了，但命可以改。一个人不怕好色，就怕你看片。纵欲的人，发际线和硬度，总有一个先垮。破戒是一个习惯，养成了就很难停下来。戒色的核心：不要撸管，不要看片。
撸管就是在耗你的命，这话一点不夸张。为什么你看了100篇戒色文章，还是戒不掉？破戒是一个习惯，养成了就很难停下来。
有个事，我得说清楚。极少数人没有撸管也来找我，说自己从来不碰那些东西，但还是觉得有问题。这种人，我一般都不管。懒得说。为什么？因为你没有看片，没有手淫，那你本身就没有什么大问题。自己注意节制就行了，不会有什么太大的事。如果非要说有事，那可能是房事方面的问题。这个可以找我，我教你怎么调整，怎么控制节奏。但我得说清楚一件事——我教的是戒色，不是让你当和尚。
很多人误会了，一说戒色就觉得是禁欲。我发现很多人一听到“戒色”两个字，脑子里想的就是：完了，要当和尚了，一辈子不能碰女人了。不是的。我没让你出家，没让你断绝七情六欲。我教的是自我控制，是节制，是让你做欲望的主人，不是让你把欲望彻底消灭。你有正常的夫妻生活，有正常的男女之事，这太正常了。只要不过度，不沉迷，不影响你的身体和生活，那就是健康的、合理的。
我不是让你当和尚，你也不想当和尚。别把戒色想得那么极端。戒色，是让你学会“有节制”。什么是戒色？不是不碰，是不过度。你吃饭要节制，睡觉要节制，工作要节制，欲望当然也要节制。你三天两头纵欲，身体扛不住，精力跟不上，生活受影响，那就需要管一管自己了。不是让你完全不碰，是让你学会控制。该有的可以有，但不能沉迷。该享受的可以享受，但不能把自己掏空。
这跟让你当和尚，完全不是一回事。所以别误会了。你没撸管，你没什么大问题。你不用来找我，该干嘛干嘛。你有房事方面的困扰，你可以来找我，我教你怎么调整。你想彻底戒掉，一点不碰，那也可以，我教你怎么做到。但你想正常生活，有节制地过，那更可以。这就是我教的最核心的东西。别把戒色想得太极端。你不是当和尚，你是当个能管住自己的人。
兄弟们，你们应该能看出来，我现在已经不怎么发朋友圈了。我之所以还在坚持发，不是为了引流，也不是为了炫耀，纯粹是想给有缘人留一扇机会、留一条出路。说实话，如果我哪天彻底不做了、彻底停更了，外面那些人，真的帮得了你们吗？我持严重怀疑态度。我能给到你们的方法、心态、维度和落地指导，外面几乎无人能替代。
很多人离开我，我真的很难想象他要在黑暗里摸索多少年，还要继续内耗、堕落、原地打转多久。因为我心里清楚，这是在行善、在积德，在渡那些真正想翻身、真正想变好的人。很多人会问我：老师，你既然是积德，为什么不免费？我现在还没有那个福报、没有那个财力去无偿普度众生。好的电池十五块一颗，耐用、稳定、不出问题；便宜的电池两三块一颗，用不久、容易坏、隐患一堆。
戒色修行、修身改命，也是一模一样的道理。你天天看免费文章、刷免费视频、学碎片化的便宜内容，怎么可能出效果？很多人理解不了这一点，我完全懂。人和人最大的差距，从来不是智商，而是思维差距。很多人戒色一直失败，根本不是不够努力，而是努力没有方向、没有方法、没有师傅带。
你看十万字文章、自学好几年，不如高人一句话点醒你。没人引路，你的努力全是蛮干；没人纠偏，你的坚持全是内耗。戒色本身就是渡劫。什么是劫？就是明明身体已经空了、心态已经烂了、自己已经不想沉沦了，却还是控制不住自己，依旧意淫、依旧擦边、依旧放纵。很多人情绪不好、压力大，第一反应就是看片放纵解压。这是最愚蠢的饮鸩止渴、杀鸡取卵。
你当下的情绪差、自卑、焦虑、出油、憔悴、颜值下滑、气场低落，本来就是长期纵欲耗出来的。你再用放纵去缓解，只会恶性循环，越陷越深。重欲多的人，满脸是油、满头是油，湿气重、气虚重、阳气弱。短期看不出，三五年看不出，十年、十五年、二十年，差距直接天差地别。再帅的人，长期纵欲，也会熬成丑男、废人，精气神耗尽，福气耗光。说白了，你就是想白嫖。
所有不付出的真心，都是假真心。戒色从来不是瞎忍、硬扛、靠意志力死撑。戒色最重方法，万变不离其宗。你戒不掉，要么是方法错了，要么是细节不到位，要么是没人带你纠偏。有方法不用，等于没有方法；有正道不学，等于自毁前程。遇到一点阻碍就放弃、就摆烂，是普通人一辈子底层的根源。我做戒色修行第九年，明年第十年，实打实的老师傅。我从不主动劝人戒色。
人不自醒，劝也无用。人不想改，拉也没用。只有你自己真正意识到要戒、必须戒、一定要改，你才能真的戒掉、真的蜕变。眼睛看到的是假象，身体感受到的才是真相。很多看似美好的东西，上手是坑；很多不起眼的修行，却是你翻身的唯一出路。别再瞎摸索、别再白嫖、别再内耗。
有人问过我一个问题：我天生就好色，欲望比别人强，这是天生的，是不是我就注定戒不掉了？我先说答案：不是。但我要先说一个事实。对于少数人来说，戒色确实比较难。不是因为方法不对，不是因为你不够努力，而是因为你天生就好这一口。这种好色，是先天的，刻在骨子里的。
后天能做的，只有控制。你说要完全变得跟那些天生不好色的人一样，不可能。人家坐在那里心静如水，你心里翻江倒海，你怎么比？比不了。天生好色，不是你的错。
很多人因为这个事情自责。觉得自己怎么就这么没用，怎么就控制不住，别人能做到的自己为什么做不到。别这样想。每个人的出厂设置不一样。有人天生不爱吃辣，有人无辣不欢。有人天生不爱说话，有人天生就是话痨。好色也是一样，有人天生淡，有人天生浓。
这不是你的错。你不需要为天性感到羞耻。你需要做的，不是否定天性，而是学会跟它相处。控制，不是消灭。很多人的误区在哪里？他们想把欲望消灭掉，想让自己变得无欲无求。做不到的。天生的东西，你消灭不了。你能做的，是控制。
什么叫控制？就是欲望来了，你知道它来了，但你不跟着它走。它在，你承认它在。但你该干什么还干什么。它叫得再凶，你不理它，它自己就消停了。这不是一天两天能练出来的，但可以练出来。
我见过太多天生好色的人，最后也戒掉了。不是他们把欲望消灭了，是他们学会了管住自己。就像驯马，马还是那匹马，还是那么烈，但你学会了怎么驾驭它。它跑它的，你拉你的缰绳。
接受现实，才能改变现实。
所以如果你天生就好色，你先接受这件事。承认我就是这样的人，我就是比别人难一点。没什么丢人的。每个人都有自己的功课。有人要戒贪吃，有人要戒懒惰，有人要戒脾气。你要戒色，难就难一点，认了。
然后呢？然后该怎么做就怎么做。方法还是那些方法，只不过别人用七分力，你要用十分。别人一次就能管住，你可能要反复练习。别人一个月见效，你可能要三个月。但只要你往前走，你就能到。
最后说一句。不要跟别人比。跟天生不好色的人比，你永远比不过，越比越丧气。跟自己比。今天比昨天管住了一点点，这个月比上个月破戒少了一次，这就是进步。天生好色不是借口，更不是绝路。它只是说明你的路比别人难走一点。难走，不代表走不到。慢慢来，一步一步，你能走出来。
很多年轻男生，尤其是那些没怎么和女生真实相处过、对自己外形不太自信的，心里总藏着一个念头：“要是我能多看几眼美女就好了。”。“要是我能摸到就好了。”。“要是我有机会偷拍、偷窥，看到更多就好了。”。他们以为，只要得到了这些“视觉刺激”或“身体接触”，就能填补内心的某种空虚。但真相是——你真正缺的，从来不是那些东西。你被自己的“饥饿感”骗了。
一个人越饿，越觉得下一顿能吃下一头牛。但真给他端来三碗饭，吃到最后几口，他就开始撑了、腻了、不想再吃了。欲望这东西，最擅长制造“得不到就会死”的幻觉。你觉得自己现在满脑子都是那些画面、那些幻想，只要有机会看一眼、摸一下，人生就满足了——可你问问那些已经有过经历的人，他们满足了吗？没有。大多数人只会觉得：“哦，也就那样。” 然后继续寻找更刺激的东西。
因为欲望的本质不是“得到”，而是“想要更多”。你盯着胸看，看完了想摸；摸完了想偷拍；拍完了想看更露骨的；看完了想做更出格的……这不是你坏，而是欲望的数学规律：满足一次，阈值就提高一次。你今天觉得“看一眼就值了”的东西，等到你真正看到那天，你只会觉得“不够，还要更多”。那些你幻想中的“美好”，拆开来看很苍白。
很多没谈过恋爱的男生，把女生的身体、亲密接触想象成了一种极其神秘、极其美妙、能解决一切烦恼的东西。但客观来说：你偷看、偷拍到的那些画面，网上随便一搜就有更高清的、更完整的。你费尽心思去“偷”的那一点点，本质上和你看过的图片视频没有区别。
你幻想中的“手感”“触感”，等你真的摸到，你会发现那就是皮肤、脂肪、肌肉组织的正常触感。不会让你瞬间变超人，也不会让你的人生从此发光。你真正渴望的，也许根本不是身体，而是被接纳、被喜欢、被关注的感觉。但偷窥、偷拍、猥亵——这些行为恰恰会让你离“被喜欢”越来越远。你以为是欲望在驱动你，其实是孤独、自卑、无聊在背后操纵你。得到了又能怎样？咱们做一个思想实验：
假设你今晚真的偷拍到了你想看的东西。然后呢？你会兴奋几分钟。可能半小时。最多一两个小时。然后你会关掉手机，回到你的房间，面对你原本的生活——你还是那个对自己不满意的你。你还是不知道怎么和女生正常说话。你还是觉得空虚、无聊、没有方向。而且，你还多了一份担心：会不会被发现？会不会被人知道？你为了那几分钟的刺激，付出的是长期的焦虑、羞耻、甚至法律风险。划得来吗？
再做一个实验：假设你今晚没有去做那些事。你去跑了三公里，或者看了一部电影，或者学了一个新技能。第二天醒来，你没有任何心理负担，你不需要删除浏览记录，不需要担心手机被人看到。哪个更轻松？真正的问题不是“好色”，而是你没有别的事可做。很多人之所以被欲望困住，不是因为他比别人更“色”，而是因为他的生活里没有其他能带来成就感的事情。
没有目标、没有爱好、没有社交、没有运动、没有工作上的进步——那么大脑就会自动滑向最简单、最原始的多巴胺来源：性刺激。你觉得自己满脑子都是那些想法，其实是你的人生太空了。你把所有注意力都倾注在了一件事上，它当然看起来无比巨大。
如果你每天有明确的事要做、有想提升的技能、有期待见面的朋友、有让你累但开心的运动——你会发现，那些念头还在，但它们不再控制你了。它们会变成背景噪音，而不是霸占你整个屏幕的弹窗。
觉醒的第一步：承认“我想要的不是那些”。你敢不敢对自己说一句真话？“我其实不是非要看那些东西。”。“我只是太无聊了。”。“我只是太孤独了。”。“我只是不知道怎么喜欢自己，所以幻想通过征服别人的身体来证明什么。”。承认这些，不丢人。大多数年轻男生都走过这条路。丢人的是，明明知道这些行为会让自己更空虚、更卑微、更危险，还骗自己说“我就这一次”“我就看一眼”。
你可以选择另一种活法。不去偷看、偷拍、猥亵，你不会死。不去盯着胸看，你的世界不会塌。不去疯狂刷那些内容，你的生活反而会更清爽。但你如果不做这些，你拿什么填满你的时间和注意力？答案是：去做那些真正让你看得起自己的事。练一个让你身材变好的运动。读几本能让你脑子变清晰的书。去和现实中的人说话，哪怕一开始很笨拙。
把“我要看美女”的时间，拿去变成“我想成为某个领域的还不错的人”。当你有一天真的被一个女生喜欢了，你会发现：她喜欢你的原因，绝对不会是“你偷看技术很高明”或者“你欲望特别强烈”。她喜欢你，是因为你干净、正常、有分寸、有事情做、有让人舒服的气质。而这些，恰恰是你在戒掉那些低级欲望的过程中，一点点长出来的东西。最后一句大实话。
那些你以为“得不到就会死”的东西，得到了也就那样。但你如果因为那些东西，把自己搞成了一个猥琐、鬼祟、偷偷摸摸的人——你失去的，是干干净净做人的底气，和未来真正被爱的可能。别让一时的饥饿感，毁掉你一辈子的餐桌。你值得更好的活法。从今天开始，换一种方式对待自己的欲望。
其一，当冲动还没涨潮，理性与侥幸在暗地里掰手腕：理性说：停！我要健康、要清醒、要干净精力；侥幸说：就看最后一次，不动手，不算破；1秒的让步，就是全线崩盘的起爆点。其二，"只看看，绝对不做"——高中走廊里的经典台词。那时我听见前排女生信誓旦旦："我只看看，绝对不做。"不做？指的是哪一步？A. 不与异性上床?B. 不自己用手?C. 不碰任何擦边。
直到今天我才看懂：她大概卡在了B——挂挡早已踩到底，只是没挂到A档而已。其三，颜值不会撒谎——"挂挡脸"一眼识别法。长期暗踩挂挡=雄激素+皮质醇双高→皮脂泛滥+炎症常驻。结果清单：眼袋浮肿、苹果肌下垂；毛孔粗大、一脸油光+痘；眼神浑浊、双目无神。规律：丑丑不拉几+痘痘丛生→99%自费破戒选手；皮肤透亮+紧致有神→挂挡极少，甚至为零。
别猜，脸就是账单，痘就是利息。其四，男生同理——"丑脸"不是基因，是自踩挡位。凌晨两点：越刷越亮→激素飙升→油脂氧化+炎症；第二天：眼袋+黯黄+毛孔粗大；循环100次：痘印、脱发、双下巴集体报到。你不是长残，是挡位踩残了。其五，让理性赢。0.1秒——"挂挡急停"按钮。侥幸开口瞬间，立刻执行：
手机反扣+屏朝下（物理隔离）；4-6-8呼吸1轮（生理刹车）；冷水冲手腕10秒（激素降温）。呼吸完之前，手指不许再碰屏幕——这就是理性翻盘的关键帧。结语：别把"只看"当豁免券。"最后一次"永远是第一次的复制；想看脸干净，先让手干净；想看世界清爽，先让内心熄火。理性赢。0.1秒，余生你就赢了100%。
很多人在戒色的路上反复跌倒，不是意志力不够，而是从一开始就走在错误的道路上。他们被各种"无害论"蒙蔽了双眼，就像戴着墨镜看世界，永远看不清真相。认清适度无害论的陷阱:"适度无害"这个说法，只是听起来很合理，有位戒友说得真切："一旦欲望上来，哪还管什么适度不适度？"这才是最真实的写照。
有人自以为控制在一周一次，几年后却发现自己被各种症状缠身，有人一发不可收拾，连续几天都停不下来，更多人虽然在控制行为，却在不知不觉中通过意淫消耗着自己。为什么说手淫是慢性毒品？
从成瘾性来看，手淫的威力不亚于毒品。绝大多数人尝试一次就会上瘾，那种快感会在脑海里反复回响，让人欲罢不能。更可怕的是，这种瘾会渗透到生活的每个角落——几分钟就要意淫一次，整日心神不宁。
中医智慧揭示的真相。
我们的祖先早就洞察到其中的危害，肾精是五脏六腑的精华，如同大树的根基，肾气通于脑，伤肾就是在伤你的思维能力，腰为肾之府，所以很多人会出现腰膝酸软，发为肾之华，这就是为什么脱发越来越年轻化。
这些不是空谈，是千百年来无数医家验证的真理。当你了解这些，就会明白为什么戒色必须彻底——就像你知道水银有毒，就不会去尝试适度饮用。破迷才能立信。很多年轻人被无害论误导，就像被蒙上眼睛在悬崖边行走。等到身体垮掉时才幡然醒悟：原来都是无害论害了我！这样的悔恨，我们听得太多。不要相信专家的空谈，要看受害者的真实经历。
也不要考验自己的自制力，直接远离才是上策，实践才能检验谁说得对。戒色的第一步，就是要彻底认清无害论的欺骗性。这就像除草要除根，根不除，草永远除不尽。当你真正明白手淫的危害，戒色的决心就会从心底生起，不再需要外力的强迫。关注自强老师，带你科学戒瘾！
！然而，现在有太多的同道穿着“白衣天使”的道德外衣，行驶着“黑心屠夫”的恶心勾当，其中不乏有很多正规公立医疗机构的著名学者、专家、教授、主任！？？？不知道我个人的道德底线还能坚守多久？希望是一辈子！！！黑幕之一。
社会怪象——以政府喉舌为导向的新闻传媒居然公开支持并大肆宣传以营利为目的的私人行为在医疗界出现！？！海量的广告宣传包括公交车车体、每天的整版报纸、不停循环播映的电视广告，还有一些名人的推波助澜，号称的最新的最先进的技术等等。让人目不暇接，紧抓住患者朋友的“不好意思”、“怕人看到”、“男性病丢人”的隐晦心理，开展无节假日服务，抓住夜间、周末等黄金时间行动，像地下党一样，真是人类心理学大师。
！！！在这种情况下，很多年轻人上当受骗实属正常，一是本身判断力较差，二是这些机构的“名气确实太响”，三是“三级甲等部队医院”的招牌怎么能假？？有的知名专家先对所有前来就诊的患者说“这个病。
很复杂，可能要3-6个月时间”把病人套住，然后游刃有余的开药、开检查、开治疗，部分本没有病或没有大问题的病人1-2个月好转了，“妙手回春，华佗再世呀！”，感恩戴德、滴泪横流，好一派感染的场面呀！！！就是有点扯淡，扯的人蛋疼！！
黑幕之二（“前列腺炎、不育症、阳痿、早泄”骗局集锦）。
核心骗局——很多民营医疗机构或一些靠广告招徕患者的医疗机构甚至一些部队医院，不管患者朋友是阳痿、早泄还是不育症等等疾病，哪怕就是单纯的过去男性健康咨询，都被先不分青红皂白的扣上“前列腺炎”的帽子，一大批伪造的虚假前列腺液检查结果（什么白细胞很多很多、卵磷脂小体很少很少、PH值也不正常等等）以及B超结果（前列腺形态不规则、体积大小不正常、有钙化、炎症充血性肥大等等）——触目惊心的数据让患者恐惧万分（其实可能根本不存在），然后将患者乖乖骗进陷阱，慢慢宰杀，做上一系列的所谓“宇宙第一”的先进治疗，动辄一天数千元，过一个阶段，再出一份正常到好到极点的化验报告，打发患者走人滚蛋！！！！怎么下的了手？？
有些男科医生在诊疗前列腺炎的过程中先取前列腺液，再检查尿液，发现尿液中很多炎症异常指标，然后大剂量的抗生素，使用数日后复查，完全正常，博取患者死心塌地的信任（正确流程应该是先排小便做检查，然后再取前列腺液做化验，先后不能颠倒，按摩过前列腺局部充血炎症水肿后再查小便结果肯定有问题）；；有的医生在诊疗不育症时，在患者朋友刚排精的情况下检查精液（1、2天），结果是精子数量少，然后一两个月药物猛攻，嘱托禁欲数天后复查，指标恢复正常或如愿怀孕，博取病人奔走相告的宣传（正确流程应该是禁欲3-7天的情况下取精液做检查，时间太短数量一般都不正常，时间太长可能质量指标不正常，不正规）；还有的医院的科室例如南京某些中医院检查精液都是科室自己检测（最规范应该有正规的检验科室或专门的从事检验工作质控的技术人员，南京一些医院都是医生自己客串检验），这样自己可方便了，随心所欲的报道任何结果都可以，例如精液本来液化的，报出不液化的结果，吃上几个月药物，再复查，然后不管三七二十一，报出液化正常的结果；精子数量或活力本来正常的，报出少精症精症的结果，吃上几个月药物，再复查，报出数量/活力正常的结果。
！！；有的医生在诊疗勃起功能障碍时，让患者下午抽血检查性激素水平，结果指标很低，使用很多补充性激素的药物，然后过一个阶段复查，恢复正常，追求一味的效益而蔑视道德良知（正确流程应该是上午9点前空腹抽血检测性激素水平，在那个时间段性激素是峰值，比较能体现真实水平）。
医生 本来是准备发《西医的治疗原理和误区》。但鉴于当前社会上，“无害论”、“有益论”、“适度无害过度有害”等说法流传很广，影响非常深远，包括本吧吧友也存在一定的理解误区。所以我们先来一一探讨，这些言论背景深厚不可小窥。不对的地方请大家指正，拜谢！
我们都知道酒，《汉书.食货志》说：酒为百药之长，饮必适量。中医上经常用酒来做药引、制药酒；民间老百姓也普遍地酿酒，比如果酒、醪糟酒都是既美味又有益健康的保健饮品。
对于毒品，大家通常都是坚决反对。但是毒品也广泛应用于医疗，如吗啡就可用于癌症患者，可以止痛。但吗啡用多了，也很容易上瘾。然而对于晚期癌症患者来说，如果能起到缓解痛苦的作用，上瘾也就相对不重要了。
酗酒有害健康，但适度饮酒又有益。毒品让大家闻之色变，但用得适当也能起到极好的作用。所以我们可以这样认为：凡事有个度，适度就有益，不适度可能就有害。
那么，对于色欲，是否也是这个道理呢？
“无害论”、“有益论”诞生。
经济腾飞，现代社会追求享乐的思想愈演愈烈，产生无数类似言论的支持者，其中不乏科技工作者、甚至各行业精英人物。比如：
德国国家联队径赛教练乌韦·哈库斯发现赛前性行为能够提高女运动员的成绩；；NBA球星魔术师约翰逊有一场个人得分48的比赛，赛前20分钟有过性行为。他说：那场比赛很完美。；女友超过200个的足球巨星罗纳尔多说，赛前性行为是他在足球场上取得成功的秘诀。罗纳尔多20岁转会巴萨，仅踢了一个赛季，在37场比赛中就踢进34个进球，进球效率之高让人瞠目。而且他经常上演单刀过掉对手的整条后防，然后从容破门。在崇尚个人表演的西甲联赛中，秒杀无数球迷，因此被授以“外星人”称号。；.....。
有句话说：事实胜于雄辩。所以众多的“砖家”根据这些现象就进行了若干的研究，他们发现：
性行为释放的荷尔蒙可以让人缓解压力，有利睡眠；；适度性行为后，运动员的灵活性、肌肉强度、耐力表现没有下降，反应速度还略有提高，可缓解赛前的紧张情绪。；性行为会产生肾上腺素。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。；.....；个体差异把我们蒙蔽了。
运动员性行为后可以提高状态，为什么我们纵欲后却越来越萎靡，越变越丑呢？这些“砖家”的奇葩结论是怎么得出的呢？我先给出自己的答案：个体差异。请大家看看下面2个例子，想必可以形象地认识到什么叫做个体差异。
英格兰球星加斯科因，其前妻谢乐尔《世界新闻报》上揭露：加斯科因满脑子都是性，对他来说一天10次都是非常普通的。因为纵欲无度+家暴，谢乐尔后来成为反家暴组织Refuge的代言人。；NBA单场得分100分的张伯伦，在其55岁时自曝曾经同2万个女人有过关系。也就是说，如果从20岁算起平均每天。1.57个。张伯伦惊爆“2万”数字后，立即引起强烈反响，涌现无数崇拜者。搞得他不得不出来澄清：“我原以为这个数字对普通人来说是那样荒谬，谁都不会相信，结果好像谁都相信我有这样的经历。我用这个数字，只想说明性是我生活中很重要的一部分，就像篮球对我来说很重要一样。”不管2万数字真实与否，其风流成性可谓惊世骇俗。NBA名人堂成员格瑞尔说：张伯伦是个花花公子，我记得他在前一天夜里纵欲狂欢，而第二天晚上他拿到了100分。
因为个体差异极大，尤其运动员及各行业的精英人物，都拥有极其健康的体魄，肾精储蓄之充足，普通人怎能与之相提并论？而且他们身体新陈代谢处于极其旺盛的状态，所以纵欲后肾精补充也非常快速，常人实在望尘莫及。精英之所以为精英，一方面天赋异禀，另一方面超乎常人的奋斗努力，精力充沛，所以成就才如此显赫。因此，对于身体强壮的人，一次性行为的肾精损耗并不会对其身体供能造成明显影响，甚至因为性行为的愉悦，让其表现出更好的状态，我觉得是完全可能的。
但是，如果仅仅只研究健康人性行为之后的表现，就会以偏概全，导致“无害论”、“有益论”，一叶障目不见泰山。我们需要更全面、更深入、更长远的研究。
真相需要深入长久的研究。
请看下面的案例：
飞翔哥曾经分享一个案例：年轻时身体健康经常运动，婚后每天性生活2次，一直保持这种频率到了50多岁，终于出现了症状。我想他年轻的时候，大概会是无害论的支持者吧。；宣称赛前性行为是其秘诀的罗纳尔多，其风流韵事常常成为媒体爆料的焦点。98年世界杯身体和技术都处于巅峰时期，淘汰赛也一路过关斩将，没想杀到了决赛，有着奇葩秘诀的“外星人”却遭到法国人3-0凌辱。98世界杯以后，更是打开伤病魔盒：。
98年10月，右膝受伤，休战1月；99年1月，双膝受伤，休战10场；99年11月，右膝粉碎性骨折，休战4月；00年4月，右膝严重扭伤，韧带粉碎性断裂，休战一年半变肥罗；04年4月，脚踝重伤，休战1月；05年4月，右腿肌肉严重拉伤，休战1月；2005-06赛季（05年8月至06年5月）的前半程，他就受伤了三次。06年1月刚刚复出，结果再次重伤离场；
减肥中的罗纳尔多。
06年德国世界杯巴西对阵克罗地亚，这是罗纳尔多代表巴西国家队打的第100场比赛。除罗纳尔多，代表巴西出场超过100次的球员仅有3人，卡洛斯、卡福以及前门将塔法雷尔。赛后网评《罗纳尔多尴尬过百场，纵欲自毁前程难超前辈纪录》写道：如果能够再攻入3粒进球，他将打破德国传奇球星穆勒所创造的14粒世界杯进球的纪录。在巴西队同克罗地亚的比赛前，有人猜测罗纳尔多可能会在这场比赛中打破这一纪录。然而他让所有关心他的球迷倍感失望，他就像是在一个在场内观看比赛的观众，很少跑动，仅有一次射门还打高。胖罗的百场比赛被彻底演砸。
06年以后，肥罗仍然伤病不断，赛场表现每况愈下，于2011年34岁的黄金年龄退役。
纵欲+家暴+酗酒的加斯科因，事业巅峰过后也是伤病不断，甚至患上精神病。曾经叱咤球场风光无限的巨星，03年竟转会中国甲B甘肃天马。2012年加斯科因45岁时，其经纪人特里·贝克说：“他不希望我说出来，但他现在急需帮助。他的身体一直处于危险中，也许没有人能救他。”。
加斯科因醉倒街头，形同乞丐。
再说张伯伦。1973年2月，他所在的湖人队来到密尔沃基与雄鹿队进行了一场背靠背的比赛，结果他们被雄鹿狂扫21分。如果不是张伯伦自己爆料，没人知道那天晚上打败他的并不只是雄鹿，还有比赛前天晚上的4个女人。最后这位天赋异禀的纵欲牛人结局如何呢？1999年，张伯伦因心力衰竭在家中去世，享年63岁。如果不是因为纵欲无度，如此天才该是怎样的长寿之人？；袁世凯好色成性，他公开的妻妾有10名，但非公开、非正式的不计其数。袁世凯说:“我平生最重红色,见到红色,就肃然起敬。因此,女儿及儿媳如果穿红裤子,我一望而知,就不会犯此错误。”于是,袁府里其女及儿媳、婢女仆妇甚至其姬妾等不愿淫乱者打这以后都穿上了红裤子。由于荒淫无比,袁日久肾亏,常常腰痛。虽有名医诊治，每天服用大量补品，最后他还是57岁死于尿毒症。；台湾政界大佬、国民党元老黄少谷之独子：黄任中，在岛内有“黄大少”之称。年轻时驰骋商海风光无限，其身家达到上百亿台币。
同以上诸位“精英”一样，此人也放荡不羁，在港、台演艺圈拥有多位女星，最多时达到上百人。用他本人的话说：“我色，可是我敢公开色。没有女人我吃不下饭。”。
纵欲后相貌变丑陋。
但他后来在股市中损失惨重，从此一败涂地、负债累累。纵情声色+官司缠身，2003年10月黄任中因糖尿病住进荣总医院，检查出肾脏已失去功能、肝脏衰竭，4个月后死于多器官衰竭，享年64岁。临死时其红颜知己一个都未露面。
住院期间无比苍老。
由于台湾税债可以继承，因此他给儿子留下了。2。6.6亿元的债务。
北京中医药大学彭鑫博士在讲座《伤德、伤身、伤命的根本症解》中例举了2个他在临床中遇到的案例（下面是彭博士原文的精简版）：；糖尿病坏疽。
糖尿病也做消渴，中医把消渴分为三种：上消、中消、下消。中消是指饮食不节所引起中焦脾胃疾病，会导致糖尿病。下消是指纵欲所引起的糖尿病。而下消这种糖尿病，在现代的临床中尤其多见。
下消糖尿病典型的特点：下肢发凉。俗话说人老脚先衰，清朝医家叶天士说：男子向老，下元先亏。一个人开始老，是从他的下焦，肝肾、腰腿这块先开始的。下消糖尿病常见症状就是下肢无力、脚凉。现在这种人非常多见，并伴随小便频，面色灰黄，典型肾气不足的表现。我在临床中遇到很多类似案例，他们控制饮食、进行调理，但不节制房事，结果是非常严重的。
一位做旅游的企业家，三十岁患糖尿病。症状是脚无力，走路脚下虚浮，脸色黄，尿频、尿不尽。把脉发现，此人两个尺脉非常沉，中医说尺脉很沉、很细、无力的话，就是肾气不足。加上外在肾阳虚表现，称为火不暖土。这种糖尿病，仅仅靠控制饮食，靠降糖药、胰岛素是没法控制的。继续往下发展可能导致坏疽。何为坏疽？就是脚部血液循环不通畅，时间长了会发生局部坏死，严重者导致截肢。
此人40岁找我看病，已经患病10年。他看病主要是为了治疗糖尿病和阳痿。我说，这个病必须得禁房事。结果他说：人生得意须尽欢，要我禁房事比杀我还难。性生活怎么会跟糖尿病扯上关系？我说：我跟你直接讲，半年之后你的脚会出现发木发麻的情况，继续下去局部血液循环不通，就会导致脚部坏死，最后的结局就是截肢。结果他一笑了之。
一年之后，他给我电话说：“彭大夫，你所说的话全都应验！找你看病后三个月后我的脚就麻木了，又过了半年脚的知觉开始不清楚，好像垫了一层厚厚的海绵，现在脚的中指和无名指任何感觉都没有，而且开始变黑。去医院检查之后，医生说这叫糖尿病坏疽，可能要截肢。”。
我告诉他说，坏疽可以分为气滞血瘀型、肾虚型，其中肾虚的坏疽是不可能治好的，因为身体消耗的太过了。你一年前阳痿的时候，身体就给你警告：一定得悠著自己的元气，不要再消耗。我也给你警告，结果你不听，反而吃壮阳药，喝壮阳酒来使阳气愈发的消耗。消耗完之后，古人说这叫骨髓枯。人的骨髓枯萎之后，等待你的就是恶果。
这种案例在华佗的医案里面也有记载，他说神仙在世也无法挽救。此人最后结局：脚的中指和无名指锯掉。
此图非彭博士所谈患者照片。
中风。
现代医学说：中风分两种，一是脑血管破裂，二是是脑血管阻塞和痉挛。中医说中风是身体内在的火气上涌，引起上焦的气紊乱，从而导致疾病。简言之肝火上炎，或痰浊内扰。这里面有个很重要的病因-肝肾不足。
2006年我做住院医的时候，曾经一晚上送走三个中风病人，都是死于多脏器衰竭。其中最年轻的38岁，最大的42岁。我们回想七、八十年代的中风，大多数都是六、七十岁，八十多岁的老人家。为什么现在年轻人中风却这么多，甚至导致死亡？当然不可忽视的是饮食结构发生了变化，人们吃得好了，脂肪多了。但现实生活中很多人也是大鱼大肉，但他没有中风。所以中风的另外一个原因就是肾气不足，也叫肝肾不足，肝肾不足最重要的原因就是纵欲。
这个案例也是一个企业家。此人找我看病时，他自信地说：彭大夫，我半年换三个女友。我说：那你离灾难不远了！他的外在表现是两条腿特别细。腿细、下肢无力的人，中医的眼光看来，大部分是属于肝肾不足。他尺脉特别沉，而且尿频。我说：你必须得答应我一件事，吃药期间绝对不能有房事。他咬了咬牙说好。然后我给他开了清朝医家陈士铎的名方“引火汤”，他服用此方两个星期，一晚上起夜1到2次。
然后他问：接下来应该怎么保养？我说：非常简单，禁欲一年以上。因为他严重伤肾，我必须得说实话，而不是说好听话。我发现很多医生，为了随顺病人的欲望，不断的妥协，结果对他身体是一种极度的摧残。
但他不听，因为他接待客户的手段就是送歌舞厅、情色场所。实际上，这不仅是自己往火坑里跳，也把别人往火坑里推。
他第二次看病时，把脉发现寸脉过寸，中医说「寸脉过寸，中风可虞」，就是说这种现象出现，可能会中风。我告诫他：必须禁欲，否则很可能中风。他说：我这么年轻怎么会得这种病，不要吓唬我。
半年之后再见他时，他出现精神极度亢奋，晚上睡不著。陪他一起的，还有一个妖艳的女人，令我想起一个词：红颜祸水。
结果他还是继续糜烂的生活，再半年之后他果然中风了：口眼歪斜，半身不遂。如果是肝肾没有不足的普通中风病人，半年到一年，走路就可以恢复。但是肝肾不足型中风，三年恢复不了。他到现在三年了，走路还是不利索，说话也连不成句。这就是伤肾导致的严重恶果。
他中风之后见我第一句话：彭大夫，我太后悔了，没有听你的话。他是做出版业，曾经业绩很好，中风之后，事业一落千丈，女人也跑光了。现在他孤零零的在医院里面，每天由护工扶着下床，推着轮椅让他晒太阳。
这是一场跟潜伏在自己内心淫魔的斗争，他操纵你的身体，控制你的心灵，赢了你将获得自由，如果你放弃了，你将成为它的走狗！
曾几何时你也是天真烂漫，聪敏伶俐，或许在一个不经意间，一个眼神，一句话，把一颗邪恶的种子种在了你的心田，只等一个适当的时机破土而出。他以你的精神和血肉为食，以你的前途和幸福为空气，给你的仅仅是短暂的快感！
从此你的世界慢慢的丢失了，就像是一块块拼图，逐渐的迷失在了短暂的快感中，这是种难以启齿的快感，你以为没人知道你干了什么？其实你的脸色和举动已经告诉所有人了，我们开始活在自己的世界里，欲望编制的血色的世界里！我们在丢失自己！
随着时间的推移，原本以为无害的快乐，逐渐在身上有了副作用，精索，焦虑症，口吃口臭，大脑发空，学习成绩下降，耳鸣，猥琐不堪，阳痿，社恐，发育不良，颈椎病，黑眼圈，强迫症，尿频尿急，前列腺···
这是谁？这还是以前那个快乐聪敏天真烂漫的我吗？
痛苦，纠结，想砸烂自己的身躯，想掏出那个隐藏在自己身体的恶魔，他躲在我心里，我的脑子里，我的躯壳里，我一次次放纵，他一次次吮吸我的生命···为什么会这样！我已经忘了自己是谁？我已经不是我！
我空洞，孤独，绝望，远离人群！
每天被症状折磨的生不如死，这到底是为什么？我到底做错了什么？让我感受生命的这份沉重和痛苦，我没有快乐和幸福，有的只有麻木和罪恶感，有的只有自卑和惶恐，消极悲观，我到底怎么了？
我如同没有生命的枯枝，内心干枯的如同久旱的大地，我失去了对外界的感受，活在欲望为自己的编制的沉沦中··我要解脱··我要活··佛说：苦海无边回头是岸。以前我不懂，现在我懂了，切身的懂了，那欲海就是苦海啊！如今我深陷欲海，身堕地狱，
那淫欲就是苦海的弱水三千，让人皮肉不存，精气全灭，那症状就是地狱千百种虐人之刑，如今天天让我求生不得求死不能，唯有戒淫邪才能救我，戒邪淫就是渡海之舟！苦海无边回头是岸。这一个闪念，如同雷霆万钧，砸开了淫魔编制的沉沦，似乎嗅到了新鲜的空气，当时一个念头在你心田生根开花结出恶果。如今自己的一个念头亦劈开黑暗追求光明。
此时心中掀起了巨浪，就像是流浪人看到了远处的家乡。我要回家！觉醒即是归途！佛说：本性光明。一个闪念就像是夜空的闪电，虽然短暂但是足够照亮前方的道路，这道闪电就是我光明本性的呐喊。我找到了渡这苦海之舟，曾经的千百痛苦也让我拥有了坚强信念。
不论欲海如何翻涌，不论淫魔为我编制怎样美好的梦幻，我也不为所动，我可以失败但绝不服输，我知道在光明面前，淫魔退缩了，我的内心获得的片刻的宁静，这种宁静是短暂的就像是暴风雨前宁静，淫魔还想故技重施，让一个念头打败我自己，我得提高警惕，避免曾经年少的错误。
路就在脚下，我本性光明，纵使淫魔掀滔天海浪，让我诚惶诚恐坐立不安，但是这都是暂时的，就像是乌云无法遮蔽太阳，飞鸟无法这笔月光，我坚信本性光明，那才是真正的我，曾经的我，我要做的就是扬帆前进！
自从戒淫邪以来，内心平静多了，就像是朗朗明月的海面，虽然也有波涛翻滚，但是也不同于以往炽热炎炎和巨浪滔天，作为一个迷失已久的人，要走出这欲望编制的沉沦谈何容易，一次次跌倒，一次次犯错，一次次走入误区，一次次被淫魔打倒，但是我坚信自性光明，倒下我可以再站起来，犯错了我可以总结，破戒了我重新开始，战士就是这样炼成的，慢慢摸索，害怕随波逐流，害怕误入歧途，害怕出现意外，我也疲惫，但是每一次都能获得新的经验，我知道，自己力量在增长，淫魔已经不能为所欲为！
这都是无数次失败总结的走过的误区，心里的，生理的，方法上的，观念上的，最害人的还是适度论，适度论就是无害论的翻版，就像是吸烟，一两根烟看似无害，但是积少成多，更何况是自渎这种难以自拔的行为，自渎更像是吸毒，一旦沾上，后患无穷！
其次就是靠药物，飞翔大哥说药补不如食补，食补不如动补，这个很有道理，我也亲身实践过，前提是身体没有器质性病变，除非症状很严重，一般不吃药，YY和手淫一样都是破戒，手淫难以控制，YY更难，这就是自产自销的精神鸦片，很可怕！算时间账，比如说戒多少天身体能恢复如何的？就像是一个人亏了N年短时间是无法平复的，只能从长计议，婚前禁欲婚后节欲看来得终身坚持了！
还有很多都是自欺欺人的方式，我都试过，得出的几轮就是：你可以欺骗自己的感觉和身体，但是症状绝不放过你。这个我已经尝试的太多了！吃肉会增强欲望，增加戒邪淫的难度，尽量吃素吧，其实吃素也能补钙补充蛋白质和微量元素，大家可以坚持吃一个周就会有效果，欲望会减弱很多。我走的误区很多，都不知道怎么来说了！！！把能犯的错误都犯了一遍···
我一次次被淫魔打倒，但我一次次站起来，一次次总结，把能犯的错误全部犯了，这也磨练了我的心智，让我逐渐变的强大，逐渐变的自信。
总结经验决不放弃，我知道有些经验只能靠自己亲身去体验，就像是学知识，必须经过自己的思维，就想一个战士，必须在战场上磨练，知道什么是错误的那就离正确的不远了，欲望为我编制了沉沦，在我眼里凡有所相皆是虚妄，我好想已经嗅到了不远处美丽的绿洲，那里有甘泉，那里有绿草，那里有宁静，那是还有我战斗的胜利！
终于···
我尝到了胜利的甘甜，虽然这种胜利是短暂的，还有很长的路，但是我懂得了色即是空的道理，为自己内心找到了一片阴凉，战斗暂时结束了，淫魔在伺机偷袭，我还不能掉轻心，用一次次战斗让自己心灵变得更加丰满和强壮，我也会用不断的努力和学习来砸烂淫魔的美梦。
末尾了。谢谢大家的关注，谢谢飞翔大哥的指导，我会再接再厉的！
大家都知道戒色吧是坚决反对S,Y的，大家来这里也都是为了戒掉S,Y。近两年来适度无害论在整个社会上兴起，使得很多本来坚持戒色的吧友产生了动摇。而戒色吧被外界称之为邪教的很大一部分原因也在于是否“适度”。楼主仔细品位了这句话，偶有心得，与大家细细道来。
“适度无害论”的发展过程大致是这样的。近15年中学生理健康课本上明确写明一句话:手淫无害健康！于是很多人开始去撸，然后发现自己的身体产生各种各样的毛病，因此丧命的也大有人在。鉴于无害的说法实在靠不住，于是改称“适度S,Y无害健康。”。
如果大家看明白了上面的话，就会明白“适度无害论”不过是一种文字游戏。这个词貌似应该还是中国人发明的，中国文学博大精深，一般一句话加上“可能，大概，也许，大多数”表示不确定性的词语就会变得异常复杂，而且非常能够推卸责任。
例如你给领导汇报工作，其中用了大多数这个词，给公司造成了损失，领导找你算账，你应该会这么和领导说：我当初说的是大多数情况，当然也有少数情况的时候，这个在当初说的时候已经明白的说给您听了，最后是您做的决定，怎么能怪我呢？类似的例子还有我国最神秘的部门：“有关部门”，什么事情一责成有关部门办理就麻烦了，财政局推给税务局，税务局推给海关，海关又推给财政局。到头来事情没办成，光跑这几个部门了...受累的还是普通老百姓呀！
适度无害伦这个词也是一样，因为实践已经证明过度S,Y是有害的，所以一些人开始鼓吹“适度”。它的意思基本上等于，你可以去撸，但是一定要适度，如果万一您老人家哪天撸废了，那不能怪我，得怪您自己，您老没有做到适度。至于适度的标准，因人而异，您要是身体好的每天8次腰不酸腿不疼，一口气上5楼不费劲，您要是身体不好的8天一次第二天都起不来床。
说到这个让我想到清末义和团的那帮“大师兄”，“二师兄”鼓吹信教，脑门上贴个符就可以刀枪不入，看着手枪照样往上冲，万一您运气不好让子弹打死了，教主说了，被打死的是因为他们不够虔诚，够虔诚就刀枪不入了.....
对比以上两个例子，楼主不由得感慨：时间跨度几百年，世界上发生的事情竟然惊奇的相似，真应了《明朝那些事》的作者当年明月先生的那句话：对于大多数人来说以史为鉴是一句相当扯淡的话，几千年过去了，同样的错误该犯的还在犯。真正能做到以史为鉴的那是圣人（李世民）。
当然，”适度“这类词应该是比较符合国人的口味的。因为中国人在成长过程中或多或少都受过中庸思想的教育，比如话不可以说的太满，要给自己留下退路。还有凡事留一线，以后好见面之类的已经成为处事名言。因此戒色吧宣扬的禁欲反倒被人们看做是极端主义，为社会所不容。其实戒色吧这样做主要出于以下考虑：
因为S,Y是一种成瘾性的东西，所谓的度就和古代知识分子所悟的”道“一样虚无缥缈，人们在S,Y中不知不觉就会产生依赖，迷失自我，从此一发不可收拾，最终导致身体上的各种疾病。因此戒色吧宁愿大家戒色到精满自溢，也不希望大家为了追求所谓的”度“而痛苦徘徊。
其实戒色吧倡导的禁欲也是符合国人中庸思想的。中庸里讲”日中则昃，月满则亏，水满自溢，物极必反“，从哲学的角度讲，是因为任何事物都是矛盾的统一体，都有矛盾的两方面。当在一定条件下，矛盾的某一方面占统治地位，起决定作用了，事物就呈现出由它所决定而具有的性质。但其中又蕴含着对立面，并会不断经过量的积累，最终占统治地位，使事物走向反面。
具体说禁欲，大家都知道遗精是精满自缢的一种表现（频繁遗精除外，那是肾精不固的表现)用中庸的方法来解读就是：肾脏里面储存的精太多了，达到了极值，他就会自然排出一部分，排出去后肾脏内所剩的精，自然比原先的精要少，这个过程就是事物走向反面的转折。不过大家不用担心，这时候排出的精，是“浊精"，所谓”浊精“要么是大致上是指活性已经不高的”精“。是人体正常的新陈代谢，对身体是无害的。
然而禁欲思想却被很多人片面的从表象认为是一种极端主义，因此被人误解成为邪教。反倒是披着中庸外衣内藏祸心的”适度无害伦“成为了人们心中的圣经，这种情况实在不能不让人痛心！
01?一句定场诗。“适度无害”是 21 世纪最大的精神鸦片。它用精英的个例，掩盖了普通人的墓地。--。02?精英背书？——请先看结局。
人物，年轻时“秘诀”，最终账单；罗纳尔多，赛前性行为提状态，34 岁退役，伤病 18 次，肥罗变“废罗”；张伯伦，比赛前夜 4 个女人，63 岁心衰去世；加斯科因，一天 10 次，精神病 + 酗酒，45 岁形同乞丐；袁世凯，妻妾成群，57 岁尿毒症，死前腰痛到无法起身；黄任中，没有女人吃不下饭，64 岁多器官衰竭，留给儿子 26 亿债务。
提示：他们挥霍的是天赋，你输不起的是命。--。03?“个体差异”的真相。运动员：? 天赋异禀 + 超量训练 → 肾精储量≈常人 35 倍。? 新陈代谢≈常人 2 倍 → 恢复速度×2。普通人：? 先天库存一般。? 久坐熬夜 + 外卖 → 恢复速度×。0.5。用顶级发动机的数据，指导家用轿车飙车，结果一定是爆缸。--。04?两个临床案例，胜过千言万语。
【案例 1】糖尿病坏疽。? 30 岁企业家，日泄 1 次，10 年后脚指发黑。? 中医诊断：肾阳衰 → 血不暖肢。? 结局：截掉两根脚趾。彭鑫博士原话：“肾虚型坏疽，神仙难救。”。【案例 2】38 岁中风。? 半年换 3 个女友，夜夜笙歌。? 症状：腿细如杆、尺脉沉弱。? 结局：口歪眼斜，三年坐轮椅。中风当天，他的“红颜”全数蒸发。--。
05?一次性行为的真实代价。
消耗项目，生理数据，备注；肾精，≈1 g 锌 + 300 mg 镁 + 多种酶，需 72 h 才能补回；睾酮，射精后 7 天恢复基线，期间力量、专注双下降；多巴胺，峰值后 48 h 低谷，情绪低落、易复吸。
--。06?普通人自救 3 件套。刹车：出现“适度”念头→立刻深蹲 30 次。；补油：黑芝麻 2 勺 + 牛肉 100 g / 天。；年检：连续 90 天晨勃 4 次/周→就医查肾阳。；--。07?最后一句话。精英纵欲毁的是天赋，普通人纵欲毁的是余生。别用别人的外挂，赌自己的命。
作者：@每天早睡的某某。其一，十五年前，中学生理课本白纸黑字：“手淫无害健康。”。于是大批少年光明正大地撸，结果脱发、社恐、阳痿、焦虑症排队上门。眼看“无害论”崩了，专家赶紧打补丁：“适度手淫无害。”。四个字——“适度”“无害”——既是护身符，也是甩锅神器。出事别找我，怪你自己没掌握“度”。其二，“适度”是一场永远赢不了的赌局。标准谁定？
有人一天八次还能跑马拉松，有人八天一次就腰酸腿软。标准像橡皮筋，拉到哪算哪。庄家永远不败。你身体垮了——“过度”；你安然无恙——“看，适度无害吧”。正反都是它赢。成瘾机制不跟你谈适度。色情=超高多巴胺=快速耐受=阈值飙升。今天“适度”的剂量，下周就不够嗨。毒贩不会劝你适度吸毒，色情也不会让你适度上瘾。其三，历史总是押韵：刀枪不入的符咒。
清末义和团，大师兄贴张黄符就敢挡洋枪。被打死？心不诚。没死？符灵验。话术跨越百年，配方一点没变：风险全推给个人，解释权归教主。其四，中庸不是遮羞布。很多人一听“禁欲”就摇头：“太偏激，不符合中庸。”。可真正的中庸讲的是“过犹不及”，不是“留条缝继续堕落”。水满自溢，是肾的自我保护；主动开闸放水，是人为泄洪。前者顺势，后者失控。
其五，戒色吧的“极端”，其实是最稳的安全带。? 成瘾面前，没有灰色地带，要么 0，要么 1。? 把“度”交给身体，而不是交给欲望。? 精满自溢的遗精，是系统更新；手动的掏空，是硬盘格式化。其六，给还在纠结“度”的 3 句话。别跟骗子谈分寸，。他卖的不是商品，是钩子。真正的自由不是“想停就能停”，。而是“根本不想开始”。当你纠结“一周几次算适度”时，。
答案已经写在身体里了：只要开始计算，就已经过度。结语。适度无害论最厉害的地方，不是让人继续手淫，而是让人继续纠结。纠结本身就会拖垮意志。把纠结的时间省下来，你会发现：人生真正需要“适度”的，是欲望；真正需要“绝对”的，是底线。
保持现状。
你搞过卫生吗？OK，也许这是个很白痴的问题，但是如果你搞过卫生，你就会发现一个小秘密，那就是……
先跟你讲个故事吧，前几天，我家里大搞了一次卫生，里里外外，楼上楼下都整得干干净净，当我本以为可以几星期一个月不搞卫生的时候。
嚯，今天起来一看，好家伙，还没怎么造呢，地板上又出现了刺眼的灰尘和头发。没办法，为了保持干净，我又拿扫把出来扫了十几分钟。
一边扫，就一边感慨：“现实总是这样，哪有啥一劳永逸哦，连保持干净这件事，都需要刻意去做，更何况别的？”。
是的，我当时就恍然大悟了，原来保持现状本身，就是需要刻意维持的，这竟然是我一直未曾感受到的。
当然，如果你觉得，以上就是我想告诉你的小秘密，那也太小儿科了，我真正要讲的其实不是这个，而是比这个，更高级一点的东西。
高能量状态。
在我们接受咨询以来，经常被问到一个问题：“老师，老师，我每次戒到一个月的时候，就很容易破戒，不知道为什么，我总是没办法突破一个月，彷佛永远就卡在那一关了，这让我非常头疼，你知道的，我已经卡在这里一整年了”。
那应该怎么办呢？
在我把家里整得干干净净的时候（真的，我家一年难得干净这么几次），这时候，我会发现一个现象——只要稍微有一点点的灰尘掉地上，都能看得一清二楚（因为这个家实在是太干净了！）。
那请问，如果我要维持干净得一点灰尘都没有的现状，我应该怎么办？其实答案很简单，直接拿拖把来拖，拖干净就恢复原貌了。
可是，老师，我知道，拖干净就行了，但那是灰尘啊，你只要睡一觉，第二天醒来，又会有的啊，那怎么办？
答案依然很简单：那就天天拖呗，把早上起来拖地，变成你的天职，OK，那你的家，永远都是干干净净的啦！
那这时候，我们会发现一个新的问题：“可是老师，我懒，我不想拖怎么办？”。
我既要每天干净，又不想刻意去保持怎么办？你让我拖个3，4天可以，但让我天天拖地，拖一整年，那我觉得很难受，怎么办？
那你活该破戒啊，戒30天，是你能量最高的时候，你想保持现状，那你需要刻意的维护就越多，其繁琐程度，不亚于每天早上起来拖地。
要突破每戒一个月就破戒这个怪圈，答案真的很简单：就是在第30天的时候，继续保持你前29天的状态即可。
那么，你现在是不是终于明白了：
哦~，老师说得对，这就跟屋子脏了，打扫干净后，要刻意保持一样，只要每天行动，每天按部就班做就行，肯定可以突破的；哦~，老师说得对，我现在戒了30天，正处于能量最高的状态，更应该加强戒色的功课，更应该让自己更加努力才对；唉，原来这一切都是因为我没法坚持，不管怎么样，我下次一定下死决心坚持！
……
OK. 结论是：以上全错。
你也有以上的想法，并对上述所有观点表示赞同，那你真的是戒不掉。事实的真相，不在于戒到30天之后，刻意维持的程度和力度，而是，30天之后，你真的变了吗？
突破。
当我还在发愁，为什么每天起来都要拖地的时候，我意外去了个略带洁癖的朋友家。卧槽，那是真的干净得没话说，地板亮得跟新买的一样。
我说：“你每天起来都拖地，不觉得很烦吗？”他说：“老子有洁癖”“可是每天拖地很累啊！” “都说了老子有洁癖”“反正我是做不到每天都拖” “但老子就是有洁癖！”。
OkOK，你说得对，好像是这么回事，比起忍受每天起来擦地板的繁琐，他更无法忍受的是那刺眼的灰尘。
此时，我老婆问我：“那你就不晓得每天拖拖地？”我白了她一眼：“老子又没洁癖”。
戒30天就破戒，那是因为你的心，还停留在戒这个阶段，没有真正进化到“不戒而戒”。这样说，你可能有点难以理解。
那就用减肥来打比方吧，减肥里面有三种人，第一种是喊口号减肥，实际上吃得比谁都开心的人；第二种是，真想减，是因为自己非常厌恶“肥”带来的负面反馈；第三种是，真能减，说减掉了就是减掉了，很厉害的。
这三种人，第一种肯定是减不下来的，不用理他；第二种，是能减下来，但只能减肥完了之后，隔一段时间又会反弹的。
为什么会反弹？原因只有一个——表面上再瘦，但心里面却还是个胖子。那第三种人，减肥之后就真的减掉了的人，又是什么人？
其实他们压根就没把自己当胖子：“我本来就是一个瘦子，我只不过是在做瘦子应该做的事情而已”。
每戒30天就破戒，那是因为，也许这30天，你只是强忍着没有撸而已，也许这30天，你只是碰巧做对了某些事情而已，但你的心，还是那个爱看片撸管的心，那怎么可能戒掉呢？
如果我要让我的家，每天都干干净净，我真正要做的突破，不是每天早上起来拖地，保持干净的现状，因为那也许能一时半会骗骗我自己，让我自我感觉良好，但总有一天我会累，我会很反感每天起来拖地这件事情，到那时候，我的家，一定又会回到满地灰尘和头发的状态。
我真正要做的突破，也许是从一个“表面上爱干净”的人， 进化成“略带洁癖”的偏执狂，才能真正让我，发自内心想保持绝对的整洁。
叶公好龙。
以前有个叫叶公的人，他非常喜欢龙，他的房间里是龙，书宅里是龙，墙壁上画了龙，就连出门吃个饭，他也整天跟别人说：我喜欢龙，我喜欢龙”。
直到有一天，龙听见了这件事情，深深被打动了，于是就在一个打雷下雨的晚上，跑到了叶公的家里，想见见叶公。
可谁能想到，叶公竟然害怕得不得了……
跟你聊搞卫生这件家常，我本意并没有想教会你什么，我真正想说的，是大部分人的戒色，只不过叶公好龙罢了。
（2022年4月6日星期三 自强老师于成都）。
在戒色的道路上，很多新手都试图通过单纯的毅力来戒除不良习惯。他们认为，只要自己足够坚强，就能抵挡住诱惑，成功戒色。然而，这种想法未免过于天真。我以前也是这样，试图靠毅力强戒，结果没过多久就破戒了，有时候甚至撑不了几天。其实，几乎没有人能单纯靠毅力戒掉，因为戒色绝非仅靠毅力就能解决的问题。
戒色是一个系统工程，需要全面的觉悟和正确的方法。如果没有戒色的觉悟，脑子里还充斥着各种思想误区，面对心魔时就会毫无招架之力，迟早会破戒。一味靠毅力强戒，就像穿着裤衩、拿着树枝上前线打仗一样，而敌人却武装到了牙齿。你什么都不会，什么也不懂，怎么可能战胜呢？这不是开玩笑嘛！光靠毅力能考上大学吗？必须认真学习！光靠毅力能取得奥运冠军吗？必须认真训练！那些成功的戒色前辈们，都有很高的戒色觉悟和修心水平，这才是他们戒除成功的关键。
要戒色成功，必须坚持学习，提高觉悟。学习是提高综合觉悟的过程，而觉悟则是降伏心魔的关键。戒色文章、戒色方法、戒色思路，其实共同点都是纠正思想误区，提升戒色觉悟。国外也是如此，先把正确的戒色观念告诉你，纠正过去的思想误区，这样才能步入正轨。学习要注意循序渐进，注重积累，觉悟提升是一个过程，不是一蹴而就的，是一个螺旋上升的过程。途中可能会出现暂时的退步，但只要坚持下去，就能逐渐提升。
有人会说，自己学习了还是会破戒。这是因为学习是一方面，但一定要注重练习断念。学习是提高综合觉悟，断念是实战的关键。实战一定要强！觉悟的提升也有利于断念实战水平的提升。觉悟的提升是一个持续的过程，并不是看了几篇戒色文章就能成功戒色的。应该多做戒色笔记，挑戒色文章的精华句子，记下来，时常看一下，背诵一下，吸收成自己的东西，化成实战意识，这样才行！
强戒之人十分常见，最后撞了南墙才知道这样行不通。觉悟并没有实质的提升，断念还是那么差，最后注定失败。《戒为良药》里的公式：戒色成功=觉悟高+警惕强。觉悟是理论层面的提升，警惕就涉及到断念实战了，这两方面做好了，就能越戒越好。那些戒油子的实战表现实在太差，能说却做不到，夸夸其谈，一到实战，马上就跪了，由趾高气昂之姿势，立马转变为心魔的奴役，转变之快令人咋舌！这样的实战表现必将失败。一味强戒，不可取，理论脱离实战也不行。
破戒后不要灰心，不要气馁，应认真反省和总结，回溯破戒的心理过程，到底是哪个环节没做好，一定要找到原因，深刻认识到，然后继续加强学习，补强戒色觉悟，强化练习断念，朝这个方向不断强化，不断努力，不断精进，这样就能突破怪圈。有时候会觉得自己怎么还不行，其实只要你再强一点，就能突破怪圈！那个怪圈并不是牢不可破，关键要有强大的冲击力，撕破一道口子，彻底冲出去，要具备强大的决心、勇气，还需要持续的积累，积累到一定程度就会有一个大飞跃，一个质变。
精品分类的戒色文章要多看几遍，戒色书籍也要多看，多做笔记，多思考，多总结，然后要多复习，温故而知新。每次不一定要看很多，关键是吸收率，真正看进去，草率地看100篇，不如认真地研读一篇，真正理解前辈的思想，吃透文章的精华要点，这样觉悟才能有所提升，真正知道该怎么做了。如果你有很强的学习能力和悟性，那么你觉悟的提升会很快的，就像坐电梯一样，努力坚持一段时间，就会有一个蜕变，觉悟一下就上去了，进步很快。
对于好的戒色文章应该反复看，反复研读，认真研究每一个细节，记忆重点句子和段落。学习一定要注重吸收率，否则看了等于白看，还浪费自己的时间。有的文章很长，可以分几天来读，每天读个几段，要养成良好的习惯。我有时读一个案例或者几个段落，这样也能感觉很有收获，不一定要读一整篇。有些戒友可能学业、工作忙，也没那么多时间和精力，可以采取分割式阅读，就像切蛋糕一样，一块一块吃掉，通过这种方式，也能学到真正有价值的东西。根据我的经验，真正有价值的就是实战的内容分享，特别是实战细节的经验分享，很宝贵，很多戒色文章都有这类内容，学到了，就能在实战时用上。
学习是一个持续的过程，不可一曝十寒，也不要单纯靠热情戒色，光靠热情是不行的，因为热情会随着时间而消退，特别是破戒后，戒色热情消退得更快。光靠热情戒色是不会长久的，热情总有消退的一天，养成良好的习惯才是保持戒色状态的王道。这就像爱情一样，蜜月总会过去的，要经营好婚姻家庭，必须提起责任感和担当，这样才能长久。戒色热情消退后，人就会心灰意懒，兴趣寥寥，提不起干劲。我建议养成良好的习惯，坚持学习戒色文章，老老实实做笔记，踏石留印，抓铁留痕，稳扎稳打地提高觉悟，这才是戒色的正道。
戒骄戒躁，保持谦虚，不断学习，日益精进，不断提升自己的戒色觉悟和戒色境界。相信每个人都曾强戒过，在没学会专业戒色之前，很多人都会选择强戒，失败也是必然的。我在菜鸟阶段就是典型的强戒份子。现在的孩子是幸运的，因为已经有戒色前辈总结出了戒色的原理和成功的规律，戒色体系已经比较成熟和完善了。所以现在十几岁的戒友就能戒到几百天，这在过去是无法想象的，而现在的孩子却可以做到了，因为他们掌握了专业戒色的方法，他们已经学会了修心，他们走在了正确的道路上，他们真的很幸运，不用像我一样在怪圈中徘徊那么多年。我们应该好好珍惜前辈的宝贵经验，真的是千金不换的宝贵经验，十分难得。
当你比心魔弱时，只有被虐的份，被心魔按在怪圈里狂揍！这是必然的，因为你弱小，必然挨打。当你通过学习和练习强大起来后，剧情突然反转，你可以主宰自己了，到时就可以完成伟大的逆袭，就像篮球的绝杀球一样。
随手转发此篇戒色文章，可以积阴德，消业障，感谢你的参与！
互联网已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，互联网的普及也带来了一些负面现象，其中之一便是网络色情的泛滥。网络色情内容的广泛传播，不仅对个人的心理健康造成了严重影响，还引发了诸多生理问题。近年来，一个名为NoFap的国际运动逐渐兴起，旨在帮助那些深受色情内容困扰的人们摆脱依赖，重获健康的生活方式。
网络色情的现状与影响。网络色情的普及。
互联网的便捷性使得色情内容的获取变得异常容易。据Business Insider报道，互联网上有超过。4.2亿页的色情内容，这些内容不仅数量庞大，而且更新迅速。用户可以在任何时间、任何地点访问这些内容，这种便捷性使得色情内容的吸引力大增，也加剧了其成瘾性。
色情内容的成瘾性。
色情内容的成瘾性是一个不容忽视的问题。根据库立奇效应（Coolidge Effect），雄性动物在面对新的性伴侣时，会表现出更高的性兴奋度。这种效应在人类身上也得到了体现，尤其是男性。研究表明，当男性频繁更换色情内容中的女伴时，他们的兴奋度会持续保持在较高水平，甚至还会有所上升。这种生理机制使得色情内容的吸引力不断增强，从而导致用户陷入一个难以自拔的循环。
色情成瘾的心理与生理影响。
长期沉迷于色情内容会对个人的心理和生理健康产生严重的负面影响。心理上，色情成瘾者往往会感到焦虑、抑郁和自责。他们可能会因为无法控制自己的行为而感到羞耻，这种负面情绪又会进一步加剧他们的心理负担。生理上，色情成瘾可能导致性功能障碍，如勃起功能障碍和早泄等。此外，过度依赖色情内容还可能削弱个体与他人建立真实情感联系的能力。
NoFap运动的兴起。NoFap的起源与目标。
NoFap运动起源于Reddit社区，一个以分享和讨论各种话题而闻名的在线平台。NoFap的核心目标是帮助那些深受色情内容困扰的人摆脱依赖，重获身心健康。这个运动不仅提供了一个互助的平台，还通过分享个人经验、提供心理支持和制定戒色计划，帮助成员逐步克服色情成瘾。
NoFap的组织架构与文化。
NoFap运动的成员被称为“Fapstronauts”（男性）和“Femstronauts”（女性），意为“自慰宇航员”。这个名称既幽默又富有创意，旨在以一种轻松的方式鼓励成员勇敢面对自己的问题。NoFap还引入了一些独特的术语，如“PMO”（色情、自慰、高潮的循环）和“Death Grip”（死亡之握，指过度的自慰行为），这些术语不仅形象地描述了色情成瘾的特征，还帮助成员更好地理解和表达自己的经历。
NoFap的戒色方法与支持体系。
NoFap运动的核心戒色方法是“Reboot”（重启）。这个过程通常持续60至120天，在这段时间内，成员需要完全戒除色情内容和自慰行为，让大脑和身体逐渐恢复正常。NoFap还提供了一系列的资源和支持，包括在线论坛、戒色指南和心理辅导，帮助成员在戒色过程中保持动力和信心。
NoFap的调查与数据。受众群体与年龄分布。
NoFap运动的参与者来自各个年龄段，但以年轻人为主。根据NoFap在2014年进行的一项调查，20至29岁的人群是受色情内容困扰的主力军，占总人数的58%。此外，13至19岁的青少年也占据了相当大的比例，占总人数的21%。这表明，色情内容对年轻人的影响尤为显著，尤其是在青春期这一关键时期。
戒色动机与效果。
调查还显示，75%的受访者加入NoFap的主要原因是希望重获与真实女性交往的能力。在加入NoFap之前，59%的成员每周观看4至15小时的色情内容，这些时间占据了他们大量的日常生活。随着戒色的进行，许多成员发现自己的生活发生了积极的变化。例如，60%的成员表示在戒色后感觉更好，56%的人更愿意与异性沟通，67%的人认为自己在工作上更有精力。
戒色初期的挑战。
戒色初期，成员往往会面临强烈的冲动和欲望。根据NoFap的调查，35%的成员在戒色前两周会感到强烈的冲动，但随着时间的推移，这种冲动会逐渐减弱。为了应对这些挑战，NoFap建议成员采取一些具体的策略，如避免独处、减少对色情内容的接触、增加运动和社交活动等。
长期戒色的策略。
长期戒色需要坚定的意志力和持续的努力。NoFap强调，戒色不仅仅是停止色情行为，更是一种生活方式的改变。成员需要学会识别和应对生活中的各种诱惑，同时培养健康的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适度运动。此外，保持积极的心态和坚定的信念也是成功戒色的关键。
支持自强老师的，请转发到群里和朋友圈，都可以积功德的。
在现代社会中，关于手淫的讨论层出不穷，其中“适度手淫无害”的观点更是引起了广泛的争议。然而，这种看似无害的行为，实际上可能是一种温水煮青蛙式的慢性自我毁灭。本文将深入探讨这一话题，揭示其背后的真相，并呼吁人们警惕这一陷阱。
手淫：一种隐秘的消耗。
手淫，对于许多人来说，可能只是一种寻求短暂快感的行为。然而，这种看似无害的行为，实际上是对个人精力和精神的一种疯狂掠夺。它不仅消耗了身体的精华，更削弱了人的意志和活力。长期手淫的人很难拥有强健的体魄和充沛的精力，这直接影响了他们的生活质量和事业发展。
精气神：生命的三宝。
曾国藩曾说：“事业看精神。无论是李连杰的敏捷身手，还是刘翔的世界冠军，都离不开他们强健的身体和旺盛的精力。人的三宝——精气神，是生命的原动力。一旦失去，不仅会失去一切，甚至可能失去生命。
手淫的后果：早衰与活力降低。
手淫虽然不至于直接导致死亡，但它会引起早衰、活力降低、精神不振。这些后果对于个人的生活和发展都是极为不利的。手淫的人往往缺乏气魄和命运，他们的生活可能充满了悲惨和无奈。
适度手淫的误区。
“适度手淫无害”的观点实际上是一个巨大的误区。由于每个人的体质、年龄和欲望程度不同，所谓的“适度”很难界定。许多人在欲望的驱使下，很难做到真正的适度。他们可能会发现自己越来越难以控制欲望，最终陷入无法自拔的境地。
欲望的奴隶：无法抗拒的瘾。
那些认为手淫适度无害的人，实际上是欲望的奴隶。他们可能认为自己能够控制欲望，但实际上，欲望是会上瘾的，它会变得越来越强烈，最终控制你的灵魂，掏空你的精华能量。这种瘾，就像毒品一样，只会让人越陷越深。
警惕温水煮青蛙的陷阱。
“温水煮青蛙”是一个形象的比喻，它告诉我们，当一个人逐渐适应了某种有害的环境或行为时，他可能不会立即意识到危险，直到为时已晚。手淫就是这样一种行为，它在不知不觉中消耗了我们的精力，削弱了我们的意志，最终导致我们失去了抵抗的能力。
防微杜渐：从小处做起。
我们应该警惕这种温水煮青蛙的陷阱，从小处做起，防微杜渐。我们应该珍惜自己的身体和精神，避免陷入这种慢性的自我毁灭。
生命是宝贵的，我们应该珍惜它，远离那些可能危害我们身心健康的行为。手淫，无论适度与否，都可能是一种对生命的不尊重。让我们珍惜自己的身体，珍惜自己的精神，珍惜自己的生命，远离手淫，追求更健康、更有意义的生活方式。
夫妻之间还是要讲究节制的。夫妻之间如果欲望太多，其实并不好。很多人觉得不能看片、不能撸管，但这只是问题的一个方面。如果夫妻之间纵欲，对身体和感情都有影响。
有人会说，夫妻禁欲是不是太极端了？是不是要当和尚？其实并不是这样。我们一直强调的是节制，而不是完全禁止。比如两个月一次，三个月一次，其实是没有问题的。如果身体不好，更应该节制一些，比如两三个月一次，甚至更少。身体是自己的，自己要把握好。如果身体不好，好好禁欲其实对恢复有很大帮助。
年轻人往往不懂得这些道理，以为夫妻之间就应该频繁亲密。甚至有些人还没结婚，谈个恋爱就天天如此，大学四年下来，身体都垮了。身体垮了之后，女朋友可能会嫌弃你，离开你。所以，适当禁欲其实是对自己有好处的。
有人会说，夫妻之间如果不亲密，会不会影响感情？其实，如果你早泄、阳痿，那才真正影响夫妻感情。偶尔不亲密反而更好，至少不会因为这方面而让对方不满意。如果你频繁但质量不高，反而会让对方更不满意。
找老婆一定要找个贤妻良母，人品好的。不能找个天天吵架闹得鸡飞狗跳的。娶对了，可以旺三代；娶错了，可能毁全家。有些东西学校里没有教，父母也没有教，所以我们需要自己去学习。
总之，夫妻之间应该节制，适当禁欲。一年几次问题不大，但一个月几次就有点多了。如果你本身就有过度的问题，那就更要控制，两三个月一次甚至更少会更好。